| skorbota2008 | Дата: Четверг, 12.07.2012, 18:08 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Статус: Offline
| Трудоголики чаще страдают избыточным весом, чем те, кто ставит работу на второй план. Похудей без помощи всяких диет!
Факторы, из-за которых слишком усердные работницы чаще бывают пышками:
Ненормированный рабочий день
Неправильное, нерегулярное питание
Недостаток сна
Малоподвижный образ жизни
Постоянные стрессы
Если в твоей жизни присутствуют все эти факторы, задумайся: а не много ли ты работаешь?
Никакие диеты не пойдут на пользу, если ты не устранишь этих "убийц фигуры".
Составь четкий план действий: как бороться с избыточным усердием, а заодно - и с избыточным весом.
Причем решения могут быть самыми простыми. Например, утренняя 20-минутная зарядка и получасовая прогулялся после работы помогут бороться с гиподинамией. Вместо того, чтобы смотреть вечером сериал, ляг спать пораньше. Заведи полезную привычку перекусов каждые 2-3 часа на работе: фрукты, йогурт, орехи.
Познакомься с тайм-менеджментом - и перестань наконец засиживаться на работе допоздна!
Если ты проанализируешь свое поведение, вполне может статься, что уже через две-три недели лишние килограммы начнут таять без всяких диет!
"убийцы фигуры"
Внимательно прочти этот список. В него входят продукты, которые нельзя употреблять никогда!
1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А в чипсах от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.
2. Газировка.Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.
3. Весь фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуй назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме скорости и цены. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И никакого соуса и майонеза.
4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление этого продукта, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии станет гораздо меньше. К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет. Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее.
5. Соль и сахар.Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному солью. А сахар следует заменить на мед.
6. Алкоголь.О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией.
7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.
8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке.
9. Сладкое.Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайся съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.
10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.
город Киев.
|
| |
| |
