Ритуальные памятники Киев , гранитные памятники Украина, изготовление, доставка, установка памятников . Работаем по Украине и России.
Меню сайта
Мини-чат
100
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 431
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Легендарный метод похудения - Кремлевская диета, или диета американских астронавтов



 
26.10.2011

Кремлевская диета, или диета американских астронавтов, - это самая парадоксальная диета в мире. Ведь чтобы похудеть по ней, надо есть мясо!

Принцип кремлевской диеты

Работает кремлевская диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов, пишет Woman.delfi.ua.

Для того чтобы похудеть, надо употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придется отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им вряд ли будете.

При подсчете углеводов на самом деле все просто. В описании любого продукта указано содержание в нем углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Но не стоит забывать, чем больше в Вас веса, тем быстрее он уходит.

Примерное меню кремлевской диеты на неделю

При желании его можно варьировать, изменяя состав блюд или меняя местами приемы пищи. Необходимо придерживаться лишь одного правила: количество условных единиц за день не должно превышать 40, если вы худеете, или 60, если хотите закрепить полученный результат.

Рекомендуем все же не увлекаться углеводистыми продуктами и распределять их равномерно на весь день, предпочитая мучным изделиям и сладостям, даже содержащим немного углеводов, овощи и фрукты.

Понедельник

Завтрак:

Жареные кабачки – 100 г (4 у.е.)

Сыр – 50 г (0,5 у.е.)

Яичница из 2 яиц (1 у.е.)

Несладкий чай (0 у.е.)

Обед:

Картофельное пюре – 100 г (15 у.е.)

Курица-гриль – 150 г (0 у.е.)

Минеральная вода (0 у.е.)

Полдник:

Фисташки – 50 г (7 у.е.)

Ужин:

Листовой салат – 100 г (2 у.е.)

Рыба в томате – 200 г (6 у.е.)

Несладкий йогурт – 100 г (3,5 у.е.)

Всего: 39 у.е.

Вторник

Завтрак:

Отварные сосиски – 2 шт. (3 у.е.)

Помидор – 100 г (6 у.е.)

Сыр – 100 г (1 у.е.)

Несладкий кофе (0 у.е.)

Обед:

Щи из свежей капусты – 200 г (4 у.е.)

Отварная свинина – 100 г (0 у.е.)

Минеральная вода – 200 г (0 у.е.)

Полдник:

Апельсин – 100 г (8 у.е.)

Ужин:

Салат из квашеной капусты – 100 г (5 у.е.)

Мясо в сухарях – 200 г (10 у.е.)

Чай без сахара (0 у.е.)

Всего: 37 у.е.

Среда

Завтрак:

Зеленый горошек – 50 г (6 у.е.)

2 яйца всмятку – (2 у.е.)

Чай без сахара (0 у.е.)

Обед:

Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза – 200 г (5 у.е.)

Люля-кебаб из баранины – 100 г (0 у.е.)

Компот на ксилите – 200 г (12 у.е.)

Полдник:

Арахис – 30 г (5 у.е.)

Ужин:

Отварные кальмары с майонезом – 200 г (1 у.е.)

Листовой салат – 100 г (2 у.е.)

Йогурт несладкий – 100 г (3,5 у.е.)

Всего: 36,5 у.е.

Четверг

Завтрак:

Творог – 150 г (3 у.е.)

Кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) – 100 г (10 у.е.)

Кофе без сахара (0 у.е.)

Обед:

Салат из томатов и оливок с растительным маслом – 150 г (6 у.е.)

Поджарка – 100 г (4 у.е.)

Минеральная вода – 200 г (0 у.е.)

Полдник:

Сыр – 100 г (2 у.е.)

Кофе без сахара (0 у.е.)

Ужин:

Помидоры с зеленью и маслом – 150 г (6 у.е.)

Рыба жареная 200 г – 0 у.е.

Чай без сахара (0 у.е.)

Всего: 31 у.е.

Пятница

Завтрак:

Вареные яйца, фаршированные грибами, – 2 шт. (1 у.е.)

Салат из морской капусты – 200 г (4 у.е.)

Чай без сахара (0 у.е.)

Обед:

Зеленые щи – 250 г (5 у.е.)

Бифштекс, поджаренный с яйцом – 200 г (1 у.е.)

Минеральная вода (0 у.е.)

Полдник:

Грецкие орехи – 30 г (4 у.е.)

Ужин:

Сардельки свиные – 200 г (4 у.е.)

Салат из квашеной капусты – 200 г (10 у.е.)

Несладкий йогурт – 200 г (7 у.е.)

Всего: 36 у.е.

Суббота

Завтрак:

Омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у.е.)

Жареные баклажаны – 100 г (5 у.е.)

Кофе без сахара - 0 у.е.

Обед:

Солянка мясная – 250 г (3,5 у.е.)

Рыжики жареные – 200 г (1 у.е.)

Листовой салат – 100 г (2 у.е.)

Минеральная вода (0 у.е.)

Полдник:

Яблоко - 18 у.е.

Ужин:

Сухое красное вино – 200 г (2 у.е.)

Сыр – 100 г (1 у.е.)

Шашлык – 200 г (0 у.е.)

Салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) – 100 г (5 у.е.)

Всего: 39 у.е.

Воскресенье

Завтрак:

Гречневая каша – 100 г (14 у.е.)

2 сосиски (3 у.е.)

Чай без сахара (0 у.е.)

Обед:

Томаты – 150 г (6 у.е.)

Курица-гриль – 200 г (0 у.е.)

Минеральная вода (0 у.е.)

Полдник:

Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) – 100 г (8 у.е.)

Ужин:

Баклажанная икра – 100 г (5 у.е.)

Свинина жареная – 200 г (0 у.е.)

Листовой салат – 100 г (2 у.е.)

Чай несладкий (0 у.е.)

Всего: 38 у.е.

Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если еще и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!


http://www.olio.in.ua/

Таблица продуктов Кремлевской диеты


Кремлевская диета
список продуктов и очки в условных единицах на 100 г продукта
(1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов):

ХЛЕБ
КРУПЫ
МЯСО, ПТИЦА
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
МОЛОКО
ОВОЩИ
ГРИБЫ
СУПЫ (на 500 г)
КОНСЕРВЫ
СЛАДОСТИ
ФРУКТЫ
ЯГОДЫ
ОРЕХИ
НАПИТКИvi
АЛКОГОЛЬ
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

 

Список продуктов у. е.
Список продуктов у. е.

ХЛЕБ


Фасоль 2,5
Пшеничный 50
Кукуруза 14,5
Ржаной 34
Оливки 5
Бородинский 40
Томаты 4
Рижский 51
Огурцы 3
Лаваш армянский 56
Икра кабачковая 8,5
Диабетический 38
Икра баклажанная 5
Хлеб зерновой 43
Икра из свеклы 2
Сдобные булочки 51
Салат с морской капустой 4
Бублики 58
Перец, фаршированный овощами, 11
Сушки 68
Томат-паста 19
Соломка сладкая 69

СЛАДОСТИ

Сухари сливочные 66
Сахар 99
Лепешки ржаные 43
Мед 75
Мука пшеничная высший сорт 68
Пастила 80
Мука пшеничная первый сорт 67
Халва 55
Мука ржаная сеяная 64
Торт бисквитный 50
Мука кукурузная 70
Торт миндальный 45
Мука соевая 16
Пирожное с кремом 62
Крахмал картофельный 79
Печенье сдобное 75
Крахмал кукурузный 85
Пряники заварные 77
Макароны 69
Вафли фруктовые 80
Лапша яичная 68
Вафли обычные 65

КРУПЫ


Мороженое фруктовое 25
Гречневая 62
Мороженое эскимо 20
Гречневая (продел) 65
Мороженое сливочное 22
Манная 67
Леденцы 70
Овсяная 49
Шоколад молочный 54
«Геркулес» 50
Шоколад горький 50
Перловая 66
Шоколад с орехами 48
Пшено 66
Конфеты шоколадные 51
Ячневая 66
Конфеты-помадка 83
Рис 71
Мармелад 76
Горох лущеный 50
Карамель с начинкой 92
Фасоль 46
Молоко сгущеное 56

МЯСО, ПТИЦА


Варенье яблочное 66
Говядина, телятина 0
Варенье клубничное 71
Баранина, свинина 0
Варенье малиновое 71
Гуси, утки 0
Джем 68
Кролик 0
Джем диабетический 3
Курица 0
Повидло яблочное 65
Мясо в сухарях 5
Повидло диабетическое 9
Мясо под мучным соусом 6

ФРУКТЫ

Сердце 0
Абрикос 9
Печень говяжья 0
Айва 8
Печень куриная 1,5
Алыча 6,5
Бифштекс 0
Ананас 11,5
Сардельки говяжьи 1,5
Апельсин 8
Сардельки свиные 2
Банан 21
Сосиски молочные 1,5
Вишня 10
Колбасы 0
Гранат 11
Колбаса «Докторская» 1,5
Грейпфрут 6,5
Корейка 0
Груша 9,5
Сало 0
Инжир 11
Язык свиной, говяжий 0
Киви 10
Ножки свиные 0
Кизил 9
Яйца в любом виде (штука) 0,5
Лимон 3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ


Мандарин 8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0
Персик 9,5
Рыба отварная 0
Нектарин 13
Рыба в сухарях 12
Рябина 8,5
Рыба копченая 0
Рябина черноплодная 11
Крабы 2
Слива 9,5
Рыба в томате 6
Финики 68
Мидии 5
Хурма 13
Устрицы 7
Черешня 10,5
Кальмары 4
Яблоки 9,5
Омары 1
Изюм 66
Креветки 0
Курага 55
Икра черная 0
Чернослив 58
Икра красная 0
Груша сушеная 49
Морская капуста 1
Яблоки сушеные 45

МОЛОКО


Урюк 53
Молоко пастеризованное 4,7

ЯГОДЫ

Молоко топленое 4,7
Брусника 8
Сливки 4
Виноград 15
Сметана 3
Голубика 7
Творог жирный 2,8
Ежевика 4,5
Творог нежирный 1,8
Клубника 6,5
Творог диетический 1
Клюква 4
Творожная масса сладкая 15
Крыжовник 9
Сырки глазированные 32
Малина 8
Кефир, простокваша 3,2
Морошка 6
Йогурт без сахара 3,5
Облепиха 5
Йогурт сладкий 8,5
Смородина белая 8
Сыр разных сортов 0,5 - 2
Смородина красная 7,5
Масло сливочное 1,3
Смородина черная 7,5
Маргарин 1
Черника 8
Майонез столовый 2,6
Шиповник свежий 10
Масло растительное 0
Шиповник сушеный 21,5

ОВОЩИ


ОРЕХИ

Арбуз 9
Грецкие 12
Баклажаны 5
Кедровые 10
Бобы 8
Арахис 15
Брюква 7
Фундук 15
Горошек зеленый 12
Миндаль 11
Дыня 9
Фисташки 15
Капуста цветная 5
Кешью 25
Капуста белокочанная 5
Кокос 20
Капуста кольраби 8
Семена кунжута 20
Капуста краснокочанная 5
Тыквенные семечки 12
Фасоль стручковая 3
Подсолнечные семечки 18
Морковь 7

НАПИТКИ

Тыква 4
Минеральная вода 0
Кабачок 4
Чай, кофе без сахара 0
Дайкон (китайский редис) 1
Сок яблочный 7,5
Помидоры 4
Сок апельсиновый 12
Перец зеленый сладкий 5
Сок виноградный 14
Перец красный сладкий 5
Сок томатный 3,5
Огурец свежий 3
Сок грейпфрутовый 8
Лук-порей 6,5
Сок мандариновый 9
Лук репчатый 9
Сок гранатовый 14
Лук зеленый 3,5
Сок сливовый 16
Петрушка (зелень) 8
Сок сливовый с мякотью 11
Петрушка (корень) 10,5
Сок вишневый 11,5
Редис 4
Сок абрикосовый 14
Редька 6,5
Сок морковный 6
Репа 5
Компот абрикосовый 21
Салат листовой 2
Компот из винограда 19
Свекла 9
Компот вишневый 24
Сельдерей (корень) 6
Компот грушевый 18
Сельдерей (зелень) 2
Компот яблочный 19
Спаржа 3
Компот на ксилите 6
Хрен 7,5

АЛКОГОЛЬ

Черемша 6
Вино красное сухое 1
Чеснок 5
Вино белое сухое 1
Картофель 16
Пиво 250 г 12
Шпинат 2
Ликер 60 г 18
Щавель 3
Виски 0

ГРИБЫ


Водка 0
Белые 1
Коньяк, бренди 0
Белые сушеные 7,5
Ром 0
Грузди свежие 1
Текила 0
Лисички свежие 1,5

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Маслята свежие 0,5
Корица (1 ч. ложка) 0,5
Опята свежие 0,5
Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Подберезовики 1,5
Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Подберезовики сушеные 14
Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Подосиновики свежие 1
Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Подосиновики сушеные 13
Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Рыжики 0,5
Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Сморчки 0,2
Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Сыроежки 1,5
Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Шампиньоны 0,1
Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8

СУПЫ (на 500 г)


Хрен (1 ст. ложка) 0,4
Бульон куриный, мясной 0
Кетчуп (1 ст. ложка) 4
Суп томатный 17
Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Суп овощной 16
Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Суп гороховый 20
Соус кисло-сладкий
Суп-гуляш 12
(1/4 стакана) 15
Суп грибной 15
Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Щи зеленые 12
Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5

КОНСЕРВЫ


Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Рыбные 0
Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
Зеленый горошек 6,5


http://happy-year.narod.ru/zdorovie/kremlevskaya_dieta_tabliza.html#13


[27.05.2011 09:06]  

Лучшие средства от морщин


Диетолог из Голливуда Николас Перриконе рассказал о продуктах, которые должны быть в рационе женщин заботящихся о своей красоте. К этим продуктам он отнес оливковое масло, лосось, корицу, зеленый чай.

Оливковое масло содержит витамины А, Е, D. По словам диетолога, масло следует часто употреблять в пищу. Оливковое масло первого отжима обладает целебными свойствами.

Лосось является морской рыбой, которая должна присутствовать в меню ежедневно.

Дубильными веществами и антиоксидантами богата корица. При употреблении одной щепотки корицы, снижается уровень сахара в крови.

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые снижают окислительные процессы в клетках. Также в нем содержатся флавоноиды, катехины, благодаря которым кровеносные сосуды становятся прочными.

По его мнению, не следует употреблять сладости, хлеб, картофель, бананы и пиццу, в которых содержится высокий гликемический индекс, вызывающий небольшие воспаления. По словам диетолога, женщинам необходимо больше двигаться, перестать загорать, избавиться от вредных привычек, не жертвовать сном.

daily-ua.com


постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/220097
Красивая выпечка.
Вход на сайт
Поиск
Корзина
Ваша корзина пуста
Памятники Киев.
Видео Груз 200 обряд памятники Украина памятники Россия надгробия Киевская область цветники вазы памятники изготовление продажа Ритуальные услуги установка Киев услуги бытовые услуги доставка надписи эпитафии скульптуры ангелов стихи ритуальные услуги памятники таблички ритуальные памятники Памятник украина гранитные памятники надпись ритуальные надгробия рисунок граверные работы ритуальные памятники фото памятники ритуальные ритуальные памятники из гранита ритуальные услуги и памятники ритуальн памятник киев из гранита мусульманский рисунки Гранитный надгробие ангел Святая пейзаж лебедь памятники с лебедям цветы свечи Рисунки ангелы памятник ритуальный памятники и надгробия. производство установка. памятник ангел гранитное надгробие гранитный памятник. тучка надгробный памятник Памятник ребенку гранитная ваза на гранитный памятник памятник с рушниками Иисус ритуальный памятник Памятник гранитный гранитный памятник Пейзажи проекты памятник лебедь Эксклюзивные гранитные памятники Памятник с святой Пейзаж на памятник ребенку изготовление памятников обычай гранит памятники надгробные памятники памятники Киева ритуал церемония ритуадьный памятник гранитные памятники детям Художественный проект россия памятники младенцам Москва памятники малышам Ритуальные памятники детям СНГ . детский памятник эксклюзивный памятник памятник с пейзажем с крестом Детский Шрифты для памятника детские памятники Армянский памятник гранит ваза
Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архив записей


 

Вип Памятники ©
...
2017
Авторская мастерская "Skorbota2008" по производству высокохудожественных памятников, пейзажи на камне, картины на камне.



Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru
Теги нашего сайта:
skorbota2008
надписи на памятник,эпитафии на памятник, рисунки на памятник,пейзаж, пейзажи на памятник, стихи на памятник,памятник Киев,памятник Украина,памятник Москва,памятник Россия, низкие цены, низкая цена,изготовление памятников ,гранитные памятники ,надгробные памятники, памятники Киева ,обряд, гранитные памятники,ритуал, обычай, церемония, памятник , памятники из гранита ,памятники цены , памятники надгробия ,надгробные памятники ,памятники на могилу ,открытие памятника ,памятники архитектуры, памятник гранитный ,установка памятников ,надписи на памятниках ,памятник где где ,гранитные памятники ,фото на памятник ,какой памятник , памятники на кладбище ,памятник погибшим ,памятник заказать ,памятники войны ,памятники России ,памятники воинам ,памятники природы ,охрана памятников ,ритуальные памятники ,памятники из мрамора ,куплю памятник ,купить памятник ,киев памятники, надгробные памятники цены, изготовление надгробных памятников ,надгробные памятники фото, памятники кресты, новые памятники,новый памятник, стихи на памятник , ритуальные услуги памятники, образцы памятников, изготовление, изготовление памятников, изготовление памятников и надгробий, надгробия, памятники надгробия, надгробия цены, памятники надгробия цены,изготовление надгробий, надгробия фото, памятники мраморные ,памятники Киева ,исторические памятники ,стоит памятник ,памятник поставить, великие памятники ,эпитафии на памятник ,памятники надгробия цены ,памятник скачать ,как установить памятник ,памятники собакам ,фотография на памятник ,памятник матери ,мать памятник ,русские памятники ,необычные памятники,
Киев памятники, Украина памятники, Харьков памятники ,Москва ритуальные памятники,Россия памятники, Киев гранитные памятники,услуги памятники ,памятник гранит цена,

Наши партнеры в Казахстане
http://pamyatnik.kz/
http://pamyatnik.ucoz.com/